電話： 傳真：
電話： 傳真：
孕產期心理健康對準媽媽和寶寶的身心健康非常重要，為了幫助準爸媽們了解孕期心理健康知識，科學引導孕產婦平穩(wěn)度過這一特殊時期，11月20日上午，我院精神睡眠科聯(lián)合婦產科舉辦孕產婦心理健康科普講座活動。
活動現(xiàn)場，我院精神睡眠科醫(yī)護人員來到婦產科孕婦學校，用通俗易懂的方式為準爸媽們講解了孕期不同階段心理變化的特點，幫助他們更清楚地了解孕產婦的心理狀態(tài)，引導他們關注并正視情緒變化，積極采取正確的方式調節(jié)和管理情緒。
不良心理和情緒變化對胎兒健康發(fā)育會產生負面影響。通過互動問答的方式，醫(yī)護人員認真傾聽了準爸媽們的心聲，了解他們的疑惑，耐心傳授情緒管理和舒緩壓力的方法，鼓勵準媽媽們敞開心扉面對壓力，多和家人、朋友溝通，準爸爸們也應多關注孕產婦心理健康，給予妻子更多的關心與呵護。
此次活動為準爸媽們提供了寶貴經驗指導，幫助她們在圍產期保持積極的心態(tài)，迎接新生命的到來。今后，我院將持續(xù)關注特殊人群的心理健康需求，舉辦更多類似的科普活動，幫助群眾釋放心理壓力，保持良好的精神狀態(tài)，共同營造和諧包容的社會環(huán)境。
科普貼士
孕產期各階段有哪些心理變化？
1.孕早期
是整個孕期中最不穩(wěn)定的時期，孕婦常出現(xiàn)明顯的早孕反應，主要的情緒變化以緊張焦慮為主。有不良妊娠史或基礎疾病的孕婦會更加焦慮，擔心懷孕過程中可能發(fā)生各種意外。孕早期7-10 周，若出現(xiàn)情緒極度不安，可能導致寶寶兔唇、腭裂、心臟畸形等。
2.孕中期
與孕早期的緊張焦慮不同，孕婦在孕中期的心態(tài)會更加平穩(wěn)。隨著早孕反應的消失，孕婦的身體狀況逐漸好轉，開始適應懷孕過程。此時大多數(shù)孕婦的情緒狀態(tài)良好，特別是胎動的出現(xiàn)使得母子關系開始形成。孕婦會感覺生活充滿了希望，對待他人友善、寬容。
3.孕晚期
懷孕28 周之后開始進入孕晚期階段。隨著分娩的逐漸臨近，孕婦們開始表現(xiàn)出恐懼和焦慮，例如害怕生產的疼痛、不知道選擇何種分娩方式、擔心寶寶的性別和出生后是否健康等。此外，孕晚期體重快速增加，孕媽可能會擔心身材走樣，加之胎動頻繁影響睡眠，胎兒生長壓迫膀胱以及直腸造成尿頻和便秘等軀體癥狀，造成心理負擔加重。
4.分娩期
作為重大的心理應激因素，孕婦在分娩中會出現(xiàn)恐懼、精神緊張等情緒波動，適當?shù)慕箲]可以提高對環(huán)境的適應能力，但過度焦慮則會增加產后出血的概率。面對頻繁的宮縮，有些孕婦對疼痛的忍耐度較高，表現(xiàn)得比較冷靜；但有些對疼痛敏感的孕婦會難以忍受，導致體力和精力消耗較大，造成難產等不良結局。
5.產后
雖然分娩已經結束，但此時產婦的身體十分虛弱，分娩時的痛苦仍舊記憶猶新，容易導致產后煩躁、焦慮不安。由于激素水平的突然下降，有些產婦在產后一周會感到委屈、自責、甚至傷心落淚等情緒變化。這些癥狀大多會自行緩解，但也有一些會發(fā)展成產后抑郁癥，需要引起重視。
溫馨提醒：孕期準媽媽身體變化與大，尤其是體形、器官功能和激素水平的改變，容易導致情緒不穩(wěn)定敏感，而分娩、家庭、工作等壓力更會加重焦慮、抑郁、敵對情緒。當準媽媽出現(xiàn)失眠、早醒、多夢、易醒等睡眠問題，或疲勞乏力、食欲異常、胸悶口干、肌肉酸痛等軀體癥狀，以及對愛好缺乏興趣、注意力不集中、自我價值感缺失、莫名想哭、暴躁易怒等表現(xiàn)時，可能是抑郁情緒來襲。
若準媽媽經常出現(xiàn)上述一種或幾種情況，且癥狀持續(xù)兩周或更長時間，建議來前往精神睡眠科或心理科咨詢。
會昌縣人民醫(yī)院精神睡眠科地址：門診一樓東區(qū)
精神睡眠科健康咨詢電話：15083793747、13979713918。
文：精神睡眠科、北京精神健康公眾號
圖：許升椿
