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呼吸，再自然不過，安靜無聲，舒暢的時候我們甚至?xí)涀约涸诤粑Ｈ欢鴼饬鬟M(jìn)入肺部的過程中，哪個地方不通暢，就可能發(fā)出聲響，感冒了鼻子吸溜吸溜滴，有痰時呼哧呼哧滴，嚴(yán)重的會發(fā)出呼嚕呼嚕的聲音。

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許多人都認(rèn)為呼嚕無害健康，甚至鼾聲越響亮，越覺睡得香。但是今天我們要

打^ZZ呼嚕^ZZ

是真能憋死人

近五分之一的成年人經(jīng)常鼾聲大作，主要是男性朋友，隨著年齡的增長，越來越多的人會加入打鼾的隊伍，女性也比例增高了。很多人打鼾只出一點聲、不憋氣，這對健康影響不大，喝大酒、熬大夜都可能出現(xiàn)，實在忍不了的話……，收拾姿勢接著睡。

鼾聲總是很大的人一定要重視了，因為醫(yī)生們發(fā)現(xiàn)這是一種病：

阻塞性

睡眠呼吸暫停綜合征

(OSAHS）

與常見的打鼾相比，OSAHS的聲音更響亮，因為呼吸道幾乎完全被松弛的軟組織堵住，患者睡覺時會突然停止出氣，憋太久了，缺氧太嚴(yán)重，大腦才發(fā)現(xiàn)，交感神經(jīng)興奮導(dǎo)致肌肉張力增加，同時用力吸氣打開氣道，鼾聲又起。

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在7個小時的睡眠中出現(xiàn)呼吸暫停、低通氣30次以上，每次憋氣時間超過10秒，就能知道為阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征。

患有嚴(yán)重睡眠呼吸暫停的人有在睡夢中猝死的風(fēng)險，總死亡率是普通人的3倍。

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OSAHS患者有以下表現(xiàn)：

白天：晨起頭痛，常困倦，容易疲乏，過度嗜睡，情緒紊亂，性格乖僻，記憶力下降，工作效率減退，易出差錯，道路交通事故。

夜間：大聲打鼾，呼吸暫停，張口呼吸，不能安靜入睡，容易從噩夢中驚醒（同室人可觀察到，通常不能自知），失眠，夢游，夢魘等，少許夜間遺尿；有時出現(xiàn)幻覺。

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如何簡單的自己測評風(fēng)險呢？

以下的兩張量表簡單靈敏：

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Epworth嗜睡量表：

注：評分≥9分考慮存在日間嗜睡

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SPOT-bang問卷中文版：?

注：總分≥3為阻塞性睡眠呼吸暫停高危，＜3分為阻塞性睡眠呼吸暫停低危。?

評評分看，你中招了沒？

打呼嚕最可怕的地方不只是呼吸暫停，而是我們很多人根本不知道自己在打呼嚕！

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會昌縣人民醫(yī)院目前已經(jīng)正式開啟了初篩便攜式診斷儀(portable monitoring，PM)檢查：也稱家庭睡眠監(jiān)測(home sleep testing，HST)或睡眠中心外睡眠監(jiān)測(out of center sleeptesting，OCST)，是能夠同時記錄、分析多項睡眠生理數(shù)據(jù)，并方便移動至睡眠室外(醫(yī)院病房、急診室、患者家中)進(jìn)行睡眠醫(yī)學(xué)研究和睡眠疾病診斷的技術(shù)。相對于實驗室標(biāo)準(zhǔn)多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(polysomnography，PSG)，其監(jiān)測導(dǎo)聯(lián)較少，或無需技術(shù)員職守，更為簡便、實用。

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如果您用量表自評，提示日間嗜睡或阻塞性睡眠呼吸暫停高危人群，就應(yīng)該進(jìn)行更詳細(xì)的睡眠病史評估和體格檢查，專業(yè)的事交給專業(yè)的人處理，讓我們?yōu)槟乃呓】当ｑ{護(hù)航。