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發布日期：2022-12-09 20:10 作者： 瀏覽次數（487）
2020年最新全球癌癥數據顯示：乳腺癌取代肺癌成為全球發病率最高的癌癥，同時也是全球女性癌癥新發病數量最多和死亡率最高的癌癥。中國女性癌癥新發病例數和死亡率中，它分別位列第一和第四。
時下，媒體的健康傳播讓人們越來越重視兩癌（宮頸癌、乳腺癌）的預防與篩查，HPV疫苗早已成為時尚話題，但傳統觀念影響下，人們對乳腺癌卻仍舊諱莫如深。預防乳腺癌這一“粉紅殺手”，決不能停留在認識層面，今天，讓我們一起破除談論禁忌，學習并了解它！
科普時間
一、乳腺癌的發病因素
1.不可能改變的有：性別、種族、家族史、初潮早、停經晚、月經周期短等；
2.可以改變的：未生育、晚生育、未哺乳、肥胖、飲酒、補充雌激素治療。
二、乳腺癌高危人群
1.有明顯乳腺癌遺傳傾向者；
2.有乳腺導管或小葉不典型增生或小葉原位癌患者；
3.30歲前接受過胸部放療人群。
中國發病年齡高峰集中在45-54歲，早發現、早治療能夠提高乳腺癌患者生存率。
三、如何減輕乳腺癌危害
為了盡量減輕乳腺癌的危害，我們需要做到“三級預防”
1.乳腺癌的一級預防
主要是病因預防。養成良好生活習慣、有乳腺癌家族史的健康人早期預防、慎用更年期激素替代療法等，均可以在疾病形成前阻斷其發展。
預防乳腺癌應注意飲食，加強運動
（1）定時、定量進食，不要暴飲暴食、偏食，要有計劃攝入營養和熱量。
（2）多吃富含維生素A和C的蔬菜及水果，常吃含有抑制癌細胞的食物，如卷心菜、薺菜、蘑菇等。
（3）少吃精米、精面，多吃粗糧、玉米、豆類等雜糧、低脂肪飲食。
（4）少吃紅肉（豬牛羊），均衡補充優質蛋白，如禽類及魚類；少吃腌制、煙熏、火烤、烤糊焦化食物。
（5）常吃干果類食物，如芝麻、南瓜子、花生、葡萄干等。因為它們富含多種維生素及微量元素、纖維素、不飽和脂肪酸，營養價值高。
（6）70%城市女性維生素D3偏低，建議每天補充。每天服用一劑維生素D3，能把乳腺癌、結腸癌及卵巢癌風險降低一半。
（7）美國的研究者指出，每天平均運動1小時的婦女，患乳腺癌的危險性比那些不愛運動的女性低近20%。
2.乳腺癌的二級預防
是指盡早發現病變，早診斷。可以通過以下方式盡早發現并診斷：
（1）自我檢查。檢查最佳時間一般在月經來潮后一周，先對鏡觀察乳頭是否對稱，乳房皮膚是否有凹陷或者顏色改變，然后可以用左手檢查右側乳房，右手檢查左側乳房，從乳房外上方向開始逆時針觸診，到外下、內下、內上，最后檢查乳暈及乳頭。注意，觸診使用手指平壓的方式，不要擠壓乳腺，如若發現腫塊或結節等異常情況，盡快前往醫院就診。
（2）前往醫院讓醫生進行健康查體。
（3）進行乳腺鉬靶及乳腺彩超或MRI檢查。根據《2022年乳腺癌診療指南》，乳腺的影像學檢查最佳時間是月經期3-14天。
3.乳腺癌的三級預防
主要是康復治療，預防復發轉移
目前治療乳腺癌的方式主要有外科手術、術后放化療及內分泌治療、分子靶向治療。
醫生建議：不具有高危發病因素的女性35歲后每年進行1次乳腺超聲篩查，每2年進行1次乳腺X線篩查；
對于40歲以上、具有早發乳腺癌家族史、月經初潮早或停經晚的乳腺癌高危人群，建議每年做1次乳腺X線聯合乳腺超聲篩查，必要時可以補充乳腺磁共振檢查。
對于有乳腺癌家族史的女性，可到醫院行基因檢查，目前常見的基因檢查為BRCA1和BRCA2基因。
文：劉志坤
圖：網? ?絡
