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發(fā)布日期：2022-04-09 12:32 作者： 瀏覽次數(shù)（616）
四月清明，春暖花開，春和景明，自然界到處呈現(xiàn)一派生機勃勃的景象，正是人們出戶郊游“勝日尋芳”的好時節(jié)，所以國人自古就有清明踏青的習(xí)俗。
清明時節(jié)乍暖還寒，清明節(jié)前后——由涼轉(zhuǎn)溫、花季到來，在換季的時候，因為氣溫變化大，忽冷忽熱，加之春暖花開，大量的花粉彌散，是流行性感冒和過敏性皮炎、過敏性鼻炎的高發(fā)季節(jié)，通過一些傳統(tǒng)中醫(yī)藥的方法能有效的預(yù)防疾病。
感冒、過敏人群如何預(yù)防?
1.耳穴療法
主穴：內(nèi)鼻、外鼻、屏尖、肺。
配穴：風(fēng)寒束表加額、枕；風(fēng)熱犯表加耳尖(放血)：暑濕傷表加氣管、咽喉、扁桃體；體虛感冒加脾、胃、三焦。
方義：內(nèi)鼻、外鼻、屏尖、肺能宣肺解表，開鼻通竅；額、枕穴可清利頭目；耳尖放血可清瀉熱邪；氣管、咽喉、扁桃體能清喉利咽，祛暑止痛：胃、脾、三焦穴能調(diào)和胃脾功能，增進食欲，促進機體盡快恢復(fù)。
目前臨床使用耳穴療法治療感冒較為常見，其中耳尖放血對于感冒發(fā)熱效果顯著，已得到廣泛的臨床療效驗證。臨床研究集中在中藥湯劑結(jié)合耳穴治療感冒，以及感冒后咳嗽或咽痛等并發(fā)癥狀的耳穴療法。將84例經(jīng)行感冒患者分為中藥配合耳穴組及單純中藥組，結(jié)果發(fā)現(xiàn)中藥配合耳穴組有效率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于單純中藥組。觀察感冒后咳嗽患者耳穴貼壓結(jié)合穴位貼敷的效果，發(fā)現(xiàn)穴位敷貼聯(lián)合耳穴貼壓的方法可減輕咳嗽，縮短病程。
2.按摩鼻翼
兩手微握拳，以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼兩側(cè)。每日上下午和按摩15-30次，以局部紅、熱為度。一法可改善鼻部血液循環(huán)，促進粘膜細(xì)胞分泌，并通過纖毛的“定向擺動”，將感冒病毒及其有害的代謝物排出體外。
3.搓手
由于手拇指根部肌肉豐富，伸開手掌時，明顯突起，占手掌很大面積。大魚際與呼吸器官關(guān)系密切。每日搓搓，對于改善易感冒的體質(zhì)大有益處。其方法是：對搓兩手大魚際，直到搓熱為止。搓法恰似用雙掌搓花生米的皮一樣。一只手固定.轉(zhuǎn)另一只手的大魚際，兩手上下交替。兩個大魚際向相反方向?qū)Υ辏蠹s搓一到兩分鐘，整個手掌便會發(fā)熱。這樣做可促進血液循環(huán)，強化身體新陳代謝，所以能增強體質(zhì)，故而不易感冒。
4.拍背
傳統(tǒng)養(yǎng)生拍背法
背部主要分布有足太陽膀胱經(jīng)和督脈。皮膚肌表為陽，足太陽膀胱經(jīng)主一身之表，是陽經(jīng)之首；督脈總統(tǒng)一身陽氣，是陽脈之海。
拍打背部穴位和經(jīng)絡(luò)，可以疏通全身經(jīng)絡(luò)，促進周身陽氣的運行。陽氣循環(huán)沖和，自然身強力壯。拍背部對于感冒、蕁麻疹、肩背疼、神經(jīng)衰弱、胃疼、腰痛、便秘等癥狀都有一定的緩解和治療作用。
拍打手法：站立，全身自然放松；雙手張開，一手拍打頸部及上背部，另一手拍打下背部，拍打50次，然后交換上下手，再拍打50次，每日1~2次。
5.茶飲
(1)蔥白飲：大蔥白100克，切碎煎湯，趁熱飲。
(2)姜茶飲：生姜10片，茶葉7克，煎湯，趁熱飲。
(3)姜棗飲：生姜5片，大棗10枚，煎湯，趁熱飲。
(4)蘿卜飲：白蘿卜適量，切片煎湯，加食醋少許，趁熱飲。
(5)三辣飲：大蒜、蔥白、生姜各適量，煎湯，趁熱飲。
(6)桔皮飲：鮮桔皮50克，冰糖適量，開水沖泡代茶飲。
《保健藥膳》姜糖蔥白飲主要原料：生姜片15克 蔥白長3厘米3段，紅糖20克。制作方法：將生姜片，蔥白加水約300克，煮沸加紅糖，趁熱一次服下，蓋被出微汗。
文/圖：中醫(yī)科
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