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【藥學科普】這三個方法幫您改善胰島素抵抗，重獲血糖平衡！（下篇）

發布日期：2025-03-28 17:30 作者：瀏覽次數（362）

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上一篇我們介紹了胰島素抵抗的識別方法

今天讓我們學習一下解開胰島素“封印”

改善胰島素抵抗的方法

主要是從調整飲食、運動鍛煉、藥物治療三方面進行

調整飲食

調整飲食是改善胰島素敏感性的基本方法。攝入食物的種類和量影響胰島素的效應。

出現胰島素抵抗的人群要注重低熱卡飲食，多食用雞胸肉、魔芋、燕麥、胡蘿卜、芹菜、蘋果等食物可提高胰島素敏感性。同時，應控制熱量的攝入，減輕體重，從而改善胰島素敏感性。

運動鍛煉

運動鍛煉，多進行有氧運動（慢跑、快走、游泳、騎自行車）、力量訓練（俯臥撐、仰臥起坐）、拉伸與柔韌性訓練（太極拳、瑜伽）和日常活動（做家務、步行、爬樓梯）。

運動不僅使能量消耗增加，使機體細胞利用葡萄糖的效率提高，還能減少體內脂肪含量，增加機體肌肉組織含量，促進有氧代謝。但這些作用在停止鍛煉數天后會消失，故應堅持鍛煉。

藥物治療

西藥治療：研究表明，例如噻唑烷二酮類藥物（羅格列酮、吡格列酮等）、二甲雙胍、GLP-1受體激動劑（魯肽類）、SGLT-2抑制劑（列凈類）、DPP-4抑制劑（列汀類）、雙靶點或多靶點藥物（如GLP-1/GIP雙受體激動劑：替西帕肽）維生素D和Omega-3脂肪酸等這些藥物能夠增加骨骼肌、肝臟及脂肪組織對胰島素的敏感，從而降低血糖。

中藥治療：

1.中藥多糖化合物黃芪多糖可以減輕胰島素抵抗狀態，具有降血糖、改善胰島素敏感性、降血脂作用。

2.在中醫藥理論中，胰島素抵抗通常與“脾虛”“痰濕”“瘀血”等病理狀態相關。復方中藥二陳湯里的甘氨酸、L-絲氨酸、肌酸等差異產物會影響能量代謝，從而影響胰島素的作用，對胰島素抵抗產生改善的作用。

3.復方丹梔逍遙散對Ⅱ型糖尿病患者胰島素抵抗的影響指數有明顯降低。

4.多囊卵巢綜合患者通常伴有胰島素抵抗，使用加味半夏瀉心湯聯合二甲雙胍治療，結果顯示有效改善。

4.中藥單方（如黃連、黃芪、葛根等）、中藥復方（如六味地黃丸、葛根芩連湯等）在臨床研究中顯示出一定的降血糖和改善胰島素抵抗的效果。

總結

出現胰島素抵抗是很常見的現象，遺傳性因素、許多環境因素等都可能會造成胰島素抵抗。如果是原發性或者遺傳性胰島素抵抗，目前沒有有效的方法來治療；如果是繼發性胰島素抵抗，可以通過及時治療來緩解，要通過中、西醫學等方面結合實際選擇出胰島素抵抗逆轉的制劑，確保患者胰島素抵抗的改善。

尤其是肥胖，長期缺乏運動，或者食量攝入過多對身體都是非常不利的，日常生活中要注意防止胰島素抵抗，綜合管理對胰島素抵抗十分重要，適當做一些身體鍛煉，控制飲食，改變不良習慣，糖尿病人要注意控制血糖。

如若您還有什么藥物服用的疑惑需要咨詢，歡迎來藥學門診找我們！

藥學門診就診時間：每周一至周五上午8:00至12:00

地點：門診大樓二樓西區藥學門診（煎藥室對面）

END

文：李昌林、梁嘉（實習）

圖：網? ?絡

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